Der Sportarzt und Internist rät zur täglichen Stunde Bewegung
Bewegung hat auf mehreren Ebenen einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit. Kürzlich konnte neben vorteilhaften Effekten auf das metabolische Syndrom (Gewichtsabnahme, Verbesserung des Blutzucker- und Blutfettstoffwechsels, etc.) in einer Studie auch bewiesen werden, dass jede einzelne Stunde Bewegung bezüglich Hirnvolumen eine gewonnene ist . Darüberhinaus ergibt sich durch jede einzelne Stunde Bewegung ein um 1,1 Jahre langsameres altern des Hirns. Die Dosis ist neben der Intensität ein wesentlicher Parameter und so zeigen sich bei mehr als 10.000 Schritten pro Tag auch größere Benefits als bei weniger als 5.000 Schritten pro Tag.
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